come lego su molte discussioni il Gain staging è una fase preparatoria al mix che consiste nel regolare il livello alla sorgente di tutte le tracce allo stesso livello

Riesco a immaginare anche alcuni possibili vantaggi, esempio... dal mix del primo brano al secondo brano su un comp dovrei trovare piu o meno lo stesso gain-reduction per cassa rullante basso ecc...

non mi sono chiari quali criteri usare, in genere uso una serie di gain sui canali e regolo i vari gain per avere lo stesso livello intorno a -6db, ma -6db di cosa? picco? rms? (-6 db rms sarebbe veramente alto), dovrei considerare l'intera traccia? o alcune parti?
ha senso regolare il gain regione per regione ?